(一)身体上下起伏过大

错误动作分析：

身体起伏过大会加大游进的阻力。造成这个错误动作的原因是因为过份地利用头部制造身体的波浪。这样的打腿看起来像是在水中上下钻。

纠正方法：

要控制头部的动作，使肩部保持在水平面附近，后脑勺不能没入水中。手、头、肩沿水面向前伸，而不是向下扎。

(二)躯干和大腿没有动作

错误动作分析：

仅仅是屈膝、小腿上下打腿，这是最常见的错误动作，俗称。“大板腰”。

纠正方法：

从模仿做起，多强调以腰带腿，建立了动腰的正确动作概念后，再到水中练习。

(三)屈膝太大

错误动作分析：

大腿没有上抬，只是膝关节弯曲后的小腿向下打腿。这样的动作阻力很大，效果不好。

纠正方法：

向下打的动作完成后要主动上抬大腿，把大腿向水面上抬。在教蝶泳腿的时候，老师普遍强调向下打的动作，对于向上抬的动作往往被忽视，其实只有上抬的准备动作做好了，才有向下打腿的空间，效果才能好。其他的像双腿没有同时下打、动作幅度太小等毛病只要经常提醒，很容易改正。

以下是动作要领：